- Les dirigeants, les cadres, les compétiteurs et plus généralement toute personne qui vise à optimiser ses performances en vue d’améliorer ses résultats, trouvera dans le yoga un moyen d’atteindre ses objectifs.
- Dès le premier cours, on acquiert des repères positifs. C’est une source de bien être qui apporte, aujourd’hui encore plus que jamais, un soutien face aux exigences de la vie contemporaine.
- La pratique du Yoga, permet d’être mieux intérieurement, de gérer son stress et ses angoisses, de réveiller ses énergies, de retrouver sa souplesse, en résumé de mieux vivre.
- Il suffit d’un simple espace sur un lieu de travail, d’une salle de repos ou de réunion pour que cet enseignement soit dispensé. J’interviens en entreprise pendant une pause de repos ou après la journée de travail.
- Le programme est conçu en fonction des besoins de chaque société.
- Très rapidement grâce à cette pratique, les salariés retrouvent harmonie et bien être avec eux-mêmes et au sein du groupe. Le yoga apporte à chacun un comportement responsable, un positionnement solide en affirmant sa place dans la société. Il est un outil de motivation et d’intégration. Et aussi un moyen de combattre la sédentarité ainsi que les problèmes d’obésité et la croissance des maladies liées au stress.
- Cette discipline est accessible à tous, jeunes, moins jeunes, sportifs ou non sportifs. Je l’enseigne avec simplicité dans le respect de toute religion, culture, prenant en compte l’âge, le sexe, et la santé de chacun.
Articles de Yoga relatif a ‘Relaxation’
YOGA DANS L’ENTREPRISE
Présentation du Hatha Yoga
Le Hatha-Yoga (sanskrit हठयोग haṭhayoga) est l’un des Yogas les plus connue en Occident. Il est popularisé sous la forme d’une recherche du mieux être individuel et du rapport à l’autre.
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Les soirées de méditation
La méditation réduit le taux d’hormones et de neuromédiateurs, elle permet un retour au calme général. Elle semble développer la fameuse plasticité du cerveau, capable de modifier ses connexions neuronales et favoriser ainsi la régénération d’émotions positives.
La méditation est accessible à 99% des gens! Cette technique est utile dans la majorité des problèmes de santé. On acquiert une sorte de boîte à outils qui permet de mieux appréhender ses propres réactions psychologiques et émotionnelles. »ça m’intéresse », N° 363, mai 2011
La Relaxation ou savoir se relaxer
La RELAXATION est reconnue scientifiquement comme une technique efficace pour de nombreux problèmes physiques et psychologiques.
C’est aussi un moyen d’explorer nos émotions négatives et d’agir sur elles. Elle permet de cultiver la sensation de bien-être, de confiance et d’estime de soi nécessaire à notre épanouissement personnel.
Par la RELAXATION on peut dominer beaucoup d’ émotions qui paraissent inaccessibles au raisonnement ou au bon sens.
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LA RELAXATION
Progrès technologique et rythme de vie exigent de nous une grande mobilité et des apprentissages quasi permanents qui s’accompagnent de tentions mentales. Les tentions émotionnelles viennent souvent de notre difficulté à accepter et à exprimer nos sentiments. Nous avons tendance à les refouler pour garder un certain confort et une image acceptable de nous-mêmes. Ne sachant pas extérioriser nos ressources profondes d’amour et de compassion, nous avons fini par oublier qu’elles existaient.
Tendu, crispé, nerveux, anxieux, l’homme moderne est pris dans l’engrenage infernal qui l’entraîne infailliblement vers le « stress », car sa nervosité constante ne lui permet pas de faire face aux exigences de la vie moderne. Il existe deux remèdes, à la fois préventifs et curatifs : la respiration contrôlée et la relaxation, cette dernière étant l’antidote le plus direct de la nervosité et de la tension.
En outre, sans relaxation il n’est pas de vrai yoga, pas de paix, pas de bonheur possible, ni même de santé. Un être tendu, même s’il a tout pour être heureux, s’interdit l’accès au bonheur. (Lire la suite…)
