Le Patanjali donne une explication très ouverte du prânâyama en le définissant comme l’interruption de la respiration chaotique et inconsciente. Ainsi, chaque fois que nous rendons notre respiration calme et profonde, nous pratiquons le prânâyama. Cela permet d’augmenter la capacité pulmonaire, de détendre le système nerveux et de réduire l’insomnie. Le Hatha Yoga Pradipika explique également les techniques pour approfondir et calmer sa respiration et détaille les bandha, contractions musculaires particulières de certaines parties du corps liées au prânâyama.
Articles de Yoga relatif a ‘Respiration’
LA RESPIRATION
La respiration régule nos besoins fondamentaux et régénère tout l’organisme. Ample et profonde, c’est une ressource bénéfique pour notre corps. Agissant sur l’ensemble du métabolisme, la respiration profonde tient un rôle de purificateur : les défenses immunitaires sont renforcées et peu à peu la fatigue disparaît, les processus mentaux sont dynamisés, ce que favorise les capacités de mémorisation et de concentration.
(Lire la suite…)
