La méditation réduit le taux d’hormones et de neuromédiateurs, elle permet un retour au calme général. Elle semble développer la fameuse plasticité du cerveau, capable de modifier ses connexions neuronales et favoriser ainsi la régénération d’émotions positives.
La méditation est accessible à 99% des gens! Cette technique est utile dans la majorité des problèmes de santé. On acquiert une sorte de boîte à outils qui permet de mieux appréhender ses propres réactions psychologiques et émotionnelles. »ça m’intéresse », N° 363, mai 2011
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Tags: pleine conscience, Relaxation, Respiration
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