LA RESPIRATION

La respiration régule nos besoins fondamentaux et régénère tout l’organisme. Ample et profonde, c’est une ressource bénéfique pour notre corps. Agissant sur l’ensemble du métabolisme, la respiration profonde tient un rôle de purificateur : les défenses immunitaires sont renforcées et peu à peu la fatigue disparaît, les processus mentaux sont dynamisés, ce que favorise les capacités de mémorisation et de concentration.

Extérieurement, un simple acte de respiration – inspiration, expiration, rétention – participe aux processus vitaux les plus compliqués.

La respiration est le baromètre de notre état intérieur. Respirer, c’est libérer l’émotionnel. Le souffle de vie, c’est la recherche de la paix intérieure. Le calme, la détente s’accompagnent d’une respiration paisible.

Le contrôle volontaire de la respiration installe rapidement un état de détente. Attentif à notre souffle, nous pouvons réguler et affiner la qualité de cet air pour apaiser les tensions, stimuler la vitalité, trouver un équilibre émotionnel.

Il existe un art de respirer : Pranayama.  Cet enseignement contient un élément énergétique – Prana (la force vitale, elle est étroitement liée à l’air que nous respirons). Yama signifie « maîtrise ». Pranayama représente un ensemble de techniques qui ont pour l’objectif de stimuler et d’accroître l’énergie vitale dans le corps.

A travers la respiration la personne est liée avec l’Univers.

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Daljeet Kaur - Cours de Yoga - Paris, Neuilly, Courbevoie, La Defense.