PRÂNÂYAMA (respiration)

Le Patanjali donne une explication très ouverte du prânâyama en le définissant comme l'interruption de la respiration chaotique et inconsciente. Ainsi, chaque fois que nous rendons notre respiration calme et profonde, nous pratiquons le prânâyama. Cela permet d'augmenter la capacité pulmonaire, de détendre le système nerveux et de réduire l'insomnie. Le Hatha Yoga Pradipika explique également les techniques pour approfondir et calmer sa respiration et détaille les bandha, contractions musculaires particulières de certaines parties du corps liées au prânâyama.

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Daljeet Kaur - Cours de Yoga - Paris, Neuilly, Courbevoie, La Defense.